przed i

Witam. Zrobiłem sobie mały wykaz suplementów jakie bym brał w ciagu dnia aby przybrać na wadze oraz większe muły itd. W ciągu dnia: - Gain Bolic 6000 Przed treningiem: - Pure Creatine Po Treningu: - Pure Creatine + CarboMax Energy Power Przed snem: - Megabol Gainer 737 Co o tym sądzicie i jakie bym osiągnął wyniki w ciągu miesiąca ??

Witam! Białko: Olimp PROVIT 85 Aminokwasy: Olimp BCAA MEGA CAPS Ćwiczę 3 razy w tygodniu, niedługo zacznę 4 razy w tygodniu. Białko biorę w dni treningowe 2x, po treningu i przed snem. W dni nietreningowe biorę białko tylko przed snem. I teraz stawiam pytanie: -jak brać te aminokwasy?

[...] !! dieta jest juz ulozona !! bede biegal oraz mam odzywki takie jakie wymienilem w temacie !! hmb 200 caps bcaa300caps moja propozycja dawkowania : rano 2 hmb przed treningiem 2hmb i 3bcaa po treningu 3bcaa przed snem 2 hmb prosze o rade czy dobrze wszystko dobralem z gory dziekuje !! :)

[...] ed 2-5 epi 30mg ed 1-8 enan 600/week 9-16 prop 800-1000 mg/week na koniec 2-3 tyg powoli w dół 9-15 wino 100mg e2d 9-14 tren 100mg e2d Ten enan to po to by bornic się przed spadkiem libido koleżanki mogły by się obrazić :P oraz by te 4-3 tyg dać regeneracji wątrobie zanim zacznę mocno z trenem i winem ale ze by nadal cos anabolicznego było [...]

Witam was. Mam takie pytanie do was jestem tydzien na normalnej dawce nitro2 , teraz zamierzam zwiekszyc dawki. i tutaj moje pytanie czy dawka po treningu jest rownie wazna jak przed i czy ja tez nalezy zwiekszyc gdy zwiekszamy przed treningiem cyz nie jest to konieczne?

[...] warto odłożyć pieniądze, poczekać chwilę i purple wrath kupić? i jak się ma leucyna do reszty amino, podobno to ona ma największe znaczenie, więc może bcaa zwykłe + leucyna? przed treningiem crossa spróbowałem 2 razy high kicka od ihs i byłem bardzo zadowolony, wcześniej z przedtreningówek próbowałem też napalmu ale ten high kick jak dla mnie [...]

Witam. Jak zły dział to przepraszam ale pisze na szybko. Od ponad miesiąca nie umiem zasnąć przed 12 w nocy gdy wstaje o 4:45. Czasem nawet pośpię 2h czasem 4. Nie wiem co się dzieje. Biorę Zna przed snem próbowałem nawet podwójnej dawki. Trening mam o 16 a staram się położyć 21-22. Macie jakieś pomysły?

Debiuty 2011 do 80kg. Aktualnie 78kg, 172cm wzrostu. Biceps: 45cm Zdjęcia robione 22 dni przed debiutami, więcej zdjęć już bardziej profesjonalnych dodam po debiutach. A tutaj 2 takie zrobione dziś: Pozdrawiam.

[...] Poniedziałek Plecy+brzuch+aero x2 Wtorek Klatka+aero x2 Środa aero+mma Czwartek Nogi+Barki+kaptury/+aero x1 Piątek Biceps+Triceps+przedramię Sobota Brzuch+aero x1 Niedziela aero http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-3366ffffffffxxxxxx35002-1-1-106-orange011.gif -4jajka kurze całe+owsianka 40g -filet z [...]

[...] (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z [...]

Cześć Właśnie kupiłem sobie Animal Paka i mam dwa pytanka. Czytałem że należy go stosować po posiłku 30 minut przed ćwiczeniami i pytanie: Czy mam łyknąć od razu wszystkie jedenaście tabletek naraz? Czy będzie też dobrze, jeżeli będę je łykał po śniadaniu zamiast przed treningiem? Jeśli tak to po jakim czasie po zjedzeniu? Dziękuje :) Zmieniony [...]

[...] moze troche głupie pytanko ale nie moge nigdzie znalesc odpowiedzi mianowicie jezeli chodzi o czas podawania gainera,kreatyny i Dextro Juice przy treningu? Gainera godzine przed Kreatyne odrazu przed Dextro Juice odrazu po treningu Gainer ok30 minut po? aha i jeszcze chcialem zapytac Czy w tym momenice Lepiej brac Gainera Gain Bolic 6000 czy [...]

[...] troszeczke chciałem sobie w tym pomóc i poszedłem z tym do sportowego sklepu. Tam całka fajna pani poleciła mi tabletki HMB firmy Trec. W dni treningu mam brać 3 kapsułki przed i 3 po treningu, a w dni nietreningowe 3 rano i 3 na noc. Ćwiczę bet tabletek dopiero 2 tygodnie (w każdy poniedziałek, środę i piątek po 1,5h) Pani twierdziła że [...]

[...] planu tygodniowego prócz 3dniowej siłowni interwaly oraz aeroby i nie wiem kiedy najlepiej je robić czy po treningu silowym czy w dzien wolny od treningu silowego a moze z rana przed treningiem silowym? Chodzi mi o redukcję tkanki tluszczowej. Na siłownię staram sie chodzić najczęściej przed południem 9-10. Liczę na podpowiedź, pozdrawiam :)

Kiedy wykonywać trening rotatorow barku w systemie FBW ? Przed zaczeciem całego treningu, na rozgrzewce wykonać kilka ćwiczeń (ile?) ? Czy dopiero przed cwiczeniem na barki? Ile wykonywać takich ćwiczeń w FBW jednego dnia ? Jedno wystarczy? Czy takie ćwiczenia robi się malutkim ciezarkiem cały czas w takim samym zakresie czy się z czasem zwiększa [...]

Serwatka - jak rozumie jest to płyn powstający przy produkcji sera. Taka biaława woda :) Ile tego pić przed i po treningu . Bo szukałem po tabelach ale niewidziałem tam białka serwatki.Wiem że posiada bardzo duży BV. Dziennie podczas jednego pisłku przyjmuje ok 30g białka. Słyszałem że należy pic przed i po treningiem. Ale w jakich ilościach ? [...]

Witam, mam zakupione: Universal storm i schocka do tego bialko olimpu system protein i BCAA olipmu mega caps. Jak stosowac i kiedy? schocka przed treningiem, storma po wstaniu i po treningu? a w dni nietreningowe tylko storma raz dziennie? bialko jem rano i przed snem a kiedy brac BCAA? Aha mam staz 3 lata na silce i diete staram sie przestrzegac

[...] od 1-3 porcji dziennie na pusty zołądek, czy jesli wezme Xploda na pusty zoładek i zjem posilek to pogorszy jego dzialanie ? bo napewno bedzie to lepiej niz jak bym mial zjesc posilek i wypic odrzywke. zastanawiam sie nad tym bo mam brac ta odrzywke przed trenningiem ale jednoczesnie przed treningiem powinienem zjesc posilek dla utrzymania diety.

Kiedy na mojej siłce kupowałem wyżej wymieniony preparat, ekspedient (profesjonalny kulturysta) zalecił branie 2 tabletek pół godziny przed posiłkiem popołudiowym i wieczornym, natomiast w ulotce od Slim Maxu jest napisane, żeby brać 2 tabletki, ale na godzinę przed posiłkami: porannym i popołudniowym. Które rozwiązanie jest lepsze?

witam, mam 1,5 opakowania massacry i opakowanie duzego CP chcialbym rozlozyc to sobie na okolo 2 miesiace myslalem by brac w DT cp 10g rano przed treniniem 32g massacry (bralem wczesniej, nie czulem zadnego pobudzenia przed treningiem) po treningu 32g massacry w DN rano 32g massacry wieczorkiem 10g CP co wy na to? dieta, trening i witaminki sa, [...]